Desde hace varios años venimos padeciendo de una epidemia de sobrepeso y obesidad, razón por la que nos hemos dado a la tarea de idear recomendaciones que permitan al niño lograr un control del peso con recomendaciones nutricionales actuales e innovadoras y que puedan ser efectivas en el corto plazo.
“Comer menos y ejercitar más” ha sido por años la forma de resolver la obesidad….SIN ÉXITO
Más importante que contar calorías en la dieta es la selección de alimentos
Hoy día es más importante la selección de alimentos que el número de calorías que consumimos.
Sabemos que la obesidad está ligada a nuestros hábitos alimenticios y por ello debemos de lograr cambios en nuestra forma de comer, principalmente evitando la comida chatarra y modificando los alimentos que consumimos.
Problemas que dificultan el tratamiento de la obesidad
- La mayoría de las personas no detectan la obesidad en sus hijos.
- La gente sigue pensando que el ejercicio baja de peso.
- No se limita el consumo de comida procesada y ultraprocesada.
- No se limita el consumo de azúcar en los niños.
- La mayoría comen demasiadas veces al día.
- Se pone más énfasis a la cantidad que a la calidad de los alimentos
El Síndrome Metabólico se puede desarrollar durante la infancia y se caracteriza por:
- Aumento del diámetro de la cintura
- Aumento de los niveles de glucosa en sangre
- Aumento de los niveles de tensión arterial
- Aumento de triglicéridos en sangre
- Disminución del colesterol HDL en sangre
2 o más criterios positivos sugieren la presencia de síndrome metabólico y deben de ser evaluados en base a la edad y sexo del niño.
El principio de un problema metabólico
El sobrepeso y obesidad no son solo un problema nutricional o estético ya que se suelen acompañar de alteraciones metabólicas siendo la principal la resistencia a la insulina.
Niveles elevados de glucosa, alteraciones de los lípidos en sangre, incremento del ácido úrico, alteraciones de las enzimas hepáticas, hígado graso, etc.
Puedes conocer la composición corporal de tu hijo desde los 3 años de edad:
Antes que el peso e incluso el indice de masa corporal (IMC), es importante conocer tu composición corporal determinando la masa grasa y masa magra (músculo) y el porcentaje que representan de tu peso, ya que estos correlacionan mejor con obesidad y tu salud.
Un problema de salud que puede durar toda la vida
La obesidad y el sobrepeso favorecen a un estado de inflamación crónica y predisponen a diversos problemas de salud pero sobre todo sienta las bases para el desarrollo de diabetes, hipertensión, dislipidemia, problemas cardiovasculares y otras más.
